瑛婳

想点事儿

 

#每日一TED#孤独也会杀死你:情绪急救的重要性

(链接明天补)
“当你在孤独的时候采取行动,当你改变对待失败的反应,当你保护自己的自尊心,当你与负面的想法做斗争,你不仅可以治愈心理上的创伤,还会建立起情绪恢复能力,会变得更强。”
照常先来搬句总结的话。
说实话,我从来不觉得孤独是一件可怕的事情。看过好多关于人需要享受孤独的话,所以还颇为了自己有时的孤独感到沾沾自喜。直到,现在才明白,自己所谓的孤独有时是“害怕被拒绝”,是病,得治,而且得学会自治。
一边“我就是这样!”,一边“哦,原来要这样!”,看完了全部。发现自己确实小瞧了心理,天真地以为只有抑郁、变态这种的才是需要处理的心理问题,却忽视了生活中也要时刻“保养”自己的心理健康。
借用一下别人的总结:
1/ 产生孤独感的时候主动去联系。
2/ 产生失败感的时候主动尝试改变。
3/ 被拒绝的时候不要放任自己产生低自尊的行为。
4/ 不要反复咀嚼令人感到不愉快的经历和情绪。
以后要努力用这样的方式来处理负面情绪,永远不要否定自己。

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