瑛婳

想点事儿

 

种草、食谱、读书等各种汇总

1.晨欣粉刺清(网上100左右,医院200+)

2.ESET,杀毒软件里最好的,占用资源小,查杀率高

3.茄汁口味:料酒、糖、盐、番茄汁、适量凉白开

4.是否油皮鉴别:吸油面纸擦后,油性皮肤(T区和非T区都有油渍),干性皮肤(T区和非T区什么都没有很干净),正常型皮肤(T区有一点点油,非T区什么都没有),混合型皮肤(T区有油渍,非T区什么也没有)

5.书中的一点小建议:

(1)抗拒自己的欲望,或者延迟满足欲望;

(2)质疑貌似最可信的言论,不盲从任何人;

(3)屏蔽流行信息,或者只在固定的时段接收流行信息;

(4)思考不可能的事,为其发展处可能性;

(5)保留和发展自己的“怪癖”,并将其发展出可能性;

(6)为小事物狂热,并在小事物中发现大世界;

(7)开展思想试验和行动试验,让思想和行动相互激发。

6.与人交流时:

(1)不要用“评价式沟通”去评价别人,而要用“描述式沟通”表达自己的想法;

(2)不要说“你不知道你自己在说些什么!”,而可以说“我不明白你要表达的意思”;

(3)不要试图用支配式的态度去控制别人,而要用问题导向的形式将焦点放在满足自己和别人的需求上;

(4)不要说“现在只能这样了”,可以说“看起来我们有点麻烦了,看看我们能不能一起想个办法”;

(5)不要用策略把自己真正的动机隐藏起来,而要自发性地向对方坦诚;

(6)不要问“你星期五下班之后要做什么?”,而要直接请求“我星期五下班之后要搬钢琴,你可以帮我的忙吗”;

(7)不要用中立和冷淡的态度体现出对别人不行的漠不关心,而要用同理心去理解别人的处境,安抚别人的情绪;

(8)不要只是说“有时候事情就是会出错,没办法”,而可以说“我知道你花了时间和心血在这个计划上,但有时候事情确实不能顺我们的意”;

(9)不要说话的时候自带优越感,表现出“我比你优秀”,而要用谦虚平等的口吻;

(10)不要说“你这样做是不对的”,而可以说“如果你愿意的话,我可以告诉你我曾经用过的有效方法”;

(11)不要用确定性的口吻来彰显自己的自负和武断,你怎么能保证自己就是对的呢?可以用协商的态度来和对方讨论;

(12)不要说“那绝对是不可能的”,可以改说“我想你用那个办法可能会出点麻烦”;

7.面对讨厌的事情,需要决定是否放弃时(by羊葛莉):

(1)能改变吗?——是否能透过沟通、潜移默化、投桃报李或是威胁利诱的方式改变对方的行动呢?

(2)能接受吗?——对方除了被抱怨的这些点之外,是不是有其他让你舍不得的地方呢?这些舍不得,有好到值得让你忍吗?

(3)能放弃吗?——如果以上两点都是否定结论,那么就放弃吧 ——如果发现放弃的难度很高,那么可能是前两个问题还没厘清;或者,你要多给自己施加推力,因为有时候分离的痛苦,只是还不适应

以上这个公式,除了在处理感情问题外,一份不知该不该放弃的工作、一个让你伤心的朋友、一个打不起精神的邀约……都可以套入

8.对于那些感觉不得不做的事:首先,把你自己觉得属于“不得不做”的事情写下来;然后,把“不得不”改成“选择做”;接着,在这些行为的后面写上你这样做的原因。完成了这三步,你就可以分析这些行为背后的动机,如果有一些动机是你不能够接受的,那么,下次你完全可以拒绝这样做。

9.如何表达愤怒:首先,冷静下来,人在狂怒之中是很难理智的,我们要静下心来体会自己,避免去指责或惩罚他人;然后,是思考,思考你为什么愤怒。这个时候切记不要将愤怒的原因归咎于别人,这是你的愤怒,不是别人的;接着第三步,体会自己的感受和需要。愤怒很多时候是因为我们的感受和需要没有被理解和满足;最后,我们可以说一说自己的感受和需要。当然,马歇尔还提到,在第三步和第四步之间,也要学会聆听他人,聆听都是相互的,当对方得到聆听和理解的时候,他们自然也会来聆听和理解我们的感受和需要。

10.信用卡:招商、广发;中信体验差

11.反思社会现象:《浪潮》,导演:丹尼斯·甘赛尔;《狩猎》,导演:托马斯·温特伯格;《狗镇》,导演:拉斯·冯·提尔;《搜索》,导演:陈凯歌

12.一个有效的途径是,让他人为自己提供帮助,从而增加自己的吸引力。民间智慧已经总结出了类似“我们喜欢那些我们曾经帮助过的人,甚于那些帮助过我们的人”以及“那些帮助过我们的人,比那些我们帮助过的人,更容易再次向我们提供帮助”的话。

13.选一选合适的洗头膏:醋酸系:适合毛躁的发质(配方表关键词:月桂醇聚醚-3、乙酸钠、醋酸双氯苯双胍己烷【洗必泰】等);氨基酸系:适合干性发质(配方表关键词:月桂酰谷氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等);甜菜碱系:适合敏感肌肤(配方表关键词:椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱等);葡萄糖苷系:适合日常洗护(配方表关键词:“某葡萄糖苷”,如十二烷基葡萄糖苷等);蛋白质系:适合受损发质(配方表关键词:水解胶原蛋白、牛奶等);硫酸系:比较廉价,慎用!(配方表关键词:十二烷基醚硫酸钠SLES、十二烷基硫酸钠SLS等);石碱系:会令头发干燥,慎用!(配方表关键词:脂肪酸钠盐、氢氧化钠【苛性钠】等)

14.Refresh抗疲劳眼药水,市面上唯一不含防腐剂的眼药水,主要针对红血丝、眼疲劳、眼睛干涩。

15.moz away 防蚊喷雾,马来西亚产的驱蚊液,主打不含避蚊胺,含天然成分香茅和印榛油,PH值5.5。

16.PPT学习资料:锐普PPT大赛、演世界、天好、黑洞、HIPPTER、《PPT炼成记》、《PPT要你好看》、《写给大家看的设计书》、《超越平凡的平面设计》

17.babyskin:毛孔隐形凝露

18.每个周日的下午,用一个小时左右的时间把一周的任务大概安排好。做的不好的打个叉,提醒自己下次注意。周末可以不做安排,根据实际情况进行调整。别再抱怨没时间了,时间都是挤出来的!

 
评论

© 瑛婳 | Powered by LOFTER